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Il sinergico uso di magnesio e vitamina B6 facilita il rilassamento e la riparazione osteomuscolare, riducendo la comparsa di sintomi di affaticamento come spasmi e crampi
Il magnesio contribuisce al bilanciamento degli elettroliti, e la vitamina B6 contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso
Contiene 375 mg di magnesio provenienti da: citrato, pidolato e solfato
Adatto per chi adotta una dieta vegana
La fatica è mostrata in una perdita della forza, velocità e potenza massime, in cui il corso temporale del cambiamento di funzione dipende dall'intensità di attivazione e composizione del tipo di fibra muscolare. Le cellule muscolari funzionano rilevando un flusso di impulsi elettrici dal cervello, causando una contrazione attraverso il rilascio di calcio. Il circuito nervoso è responsabile del controllo della contrazione dei muscoli e della determinazione del numero, della sequenza e della forza della contrazione muscolare. In contrazioni estremamente potenti, vicino al limite superiore della capacità muscolare di generare forza, il segnale nervoso si indebolisce, il che è un fattore limitante per il movimento successivo, indipendentemente dal fatto che si verifichi durante una sessione di allenamento. Esistono due cause principali di affaticamento muscolare: le limitazioni nella capacità di un nervo di generare un segnale sostenuto (affaticamento neuronale) e la ridotta capacità di contrarre una fibra muscolare (affaticamento metabolico).
È un termine comune per la riduzione della forza contrattile dovuta agli effetti diretti o indiretti di due fattori principali:
1. Carenza di carburante (substrati) all'interno della fibra muscolare. I substrati migliorano le contrazioni muscolari che includono varie molecole come adenosina trifosfato (ATP), glicogeno e creatina fosfato.
2. Accumulo di sostanze (metaboliti) all'interno della fibra muscolare, che interferiscono con il rilascio di calcio (Ca) o con la capacità del calcio di stimolare la contrazione muscolare. I metaboliti sono le sostanze prodotte a seguito della contrazione muscolare. Il canale di rilascio del calcio è inibito durante la fatica a causa dell'effetto combinato di un aumento del magnesio e una diminuzione dell'ATP.
Il tessuto muscolare recupera e si rigenera durante il riposo, ad esempio durante il sonno e dopo una routine di allenamento. Per evitare l'affaticamento muscolare, è molto importante consentire l'idratazione, una buona dieta, non eseguire un allenamento molto lungo e intenso e l'uso di integratori prima e dopo la sessione di allenamento.
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