L'allenamento a casa non è solo un modo per passare il tempo, è anche un modo di risparmiare denaro, di non fare code per la doccia e di poter scegliere gli orari a noi più consoni. Ovviamente le cose vanno fatte per gradi, soprattutto dopo lunghi periodi di inattività fisica, altrimenti si rischia di infiammare muscoli e articolazioni. Per le prime settimane è quindi bene fare le cose con calma. Se...
